చాలా మంది ఆచరిస్తారుయోగామెరిసే భంగిమలు మరియు విజువల్ అప్పీల్‌ను అనుసరించడం ద్వారా, వశ్యత మరియు బలాన్ని ప్రదర్శించడానికి వారి అవయవాలతో ఆకట్టుకునే కదలికలను ప్రదర్శించడం ద్వారా. అయినప్పటికీ, ఈ విధానం తరచుగా యోగా యొక్క నిజమైన సారాంశాన్ని విస్మరిస్తుంది: శరీరాన్ని పోషించడం మరియు అంతర్గత సమతుల్యతను సాధించడం.

యోగాభ్యాసం విపరీతంగా చెమటలు పట్టడం లేదా విపరీతమైన సాగతీతలను సాధించడం కాదు. సెషన్‌లో తీవ్రమైన చెమటలు పట్టడం మరియు సాగదీయడం, భుజాలు, తుంటిలు మరియు స్ట్రెచ్ లిగమెంట్‌లను తెరిచేందుకు నిరంతరం నెట్టడం తప్పక ఉంటుందని చాలామంది నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, ఇటువంటి అధిక సాగతీత మృదు కణజాలాలను వదులుకోవడానికి దారితీస్తుంది మరియు శరీరాన్ని అస్థిరపరుస్తుంది, చివరికి అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది.

యొక్క నిజమైన ప్రయోజనంయోగాబాహ్య వశ్యత మరియు బలాన్ని ప్రదర్శించడమే కాదు, అంతర్గత శరీరాన్ని పోషించడం. మీరు శారీరక నొప్పి, శక్తి క్షీణత మరియు కీళ్ల అస్థిరతను విస్మరిస్తూ సవాలు భంగిమల కోసం నిరంతరం ప్రయత్నిస్తే, ఈ విధానం ఉత్పాదకత లేనిది మాత్రమే కాకుండా హానికరం కూడా.

యోగాలో, ప్రయత్నం అనేది యిన్ మరియు యాంగ్‌లను సమగ్రపరచడం, మద్దతు మరియు పొడిగింపు యొక్క సమతుల్యత. నిజమైన యోగాభ్యాసం మీకు తేలికగా, సమతుల్యంగా మరియు నొప్పి మరియు అధిక చెమట నుండి విముక్తిని కలిగిస్తుంది. యోగా అనేది అవయవాలను బలోపేతం చేయడం మాత్రమే కాదు, శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడం మరియు సంపూర్ణ శ్రేయస్సు కోసం అంతర్గత అవయవాలను నియంత్రించడం.

ఖచ్చితమైన భంగిమలను గుడ్డిగా అనుసరించడం మానుకోండి. నిజమైనయోగామీకు సరిపోయేది శరీరం మరియు అవయవాలను సాగదీయడం మరియు మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి అనుమతిస్తుంది. మీ లయ మరియు పద్ధతిని కనుగొనడం యోగా యొక్క అందాన్ని నిజంగా అభినందించేలా చేస్తుంది. అంతర్గత పోషణపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మరియు నిజమైన సమతుల్యత మరియు ఆరోగ్యాన్ని కోరుకోవడం ద్వారా, యోగా శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటికీ నిజమైన విశ్రాంతి మరియు పరిపూర్ణతను అందిస్తుంది.