1 、మీ బుగ్గలు పఫ్ చేయండి: మీ నోటిని గాలితో నింపి, ఒక చెంప నుండి మరొక చెంప నుండి బదిలీ చేయండి, గాలిని సున్నితంగా విడుదల చేయడానికి ముందు 30 సెకన్ల పాటు కొనసాగుతుంది.
ప్రయోజనాలు: ఇది మీ బుగ్గలపై చర్మాన్ని సమర్థవంతంగా వ్యాయామం చేస్తుంది, ఇది దృ and ంగా మరియు మరింత సాగేలా చేస్తుంది.

2 、పౌట్ మరియు పక్కర్:మొదట, మీ పెదాలను 30 సెకన్ల పాటు మీ పెదాలను కలిసి ఉంచేటప్పుడు మీ పెదాలను "O" ఆకారంలోకి మరియు చిరునవ్వుతో పుకర్ చేయండి. అప్పుడు, మీ పెదాలను పెదవి alm షధతైలం వర్తింపజేసినట్లుగా, మరో 30 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి.
ప్రయోజనాలు: ఈ చిన్న ట్రిక్ పెదవి సంపూర్ణతను పెంచుతుంది మరియు మీ పెదవుల చుట్టూ చర్మాన్ని బిగిస్తుంది.

3 、మీ కనుబొమ్మలను పెంచండి: మీ వేళ్లను మీ నుదిటిపై ఉంచండి, మీ ముఖాన్ని ముందుకు ఉంచండి మరియు మీ కనుబొమ్మలు పైకి క్రిందికి కదులుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. దీన్ని 30 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
ప్రయోజనాలు: ఇది నుదిటి కండరాలను సడలించింది మరియు నుదిటి పంక్తులను సమర్థవంతంగా నిరోధిస్తుంది.

4 、వేళ్ళతో నొక్కండి.
ప్రయోజనాలు: ఇది డ్రూపీ కనురెప్పలు, చీకటి వృత్తాలు మరియు ఉబ్బెత్తులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. మేకప్ ముందు 5 నిమిషాలు ప్రాక్టీస్ చేయడం మీ రూపాన్ని శుద్ధి మరియు మచ్చలేనిదిగా చేస్తుంది!

5 、నుదిటి పంక్తుల కోసం:
పిడికిలిని తయారు చేయండి మరియు మీ ఇండెక్స్ మరియు మధ్య వేళ్ళ యొక్క పిడికిలిని మీ నుదిటి మధ్య నుండి మీ వెంట్రుకల వైపు వక్రంగా విస్తరించడానికి ఉపయోగించండి.
మీ పిడికిలి నెమ్మదిగా మెరుస్తున్నప్పుడు సమతుల్య ఒత్తిడిని కొనసాగించండి.
మీ దేవాలయాల వద్ద రెండుసార్లు శాంతముగా నొక్కండి.
మొత్తం కదలికను నాలుగుసార్లు పునరావృతం చేయండి.
ప్రయోజనాలు: ఇది నుదిటి కండరాలను సడలించి, ప్రెజర్ పాయింట్ల వద్ద చర్మాన్ని బిగించి, ముడతలు నివారిస్తుంది.

6 、మీ ముఖాన్ని ఎత్తండి మరియు స్లిమ్ చేయండి:
మీ అరచేతులను మీ దేవాలయాలపై ఉంచండి.
మీ ముఖాన్ని బయటికి ఎత్తడానికి మీ చేతులతో మరియు వెనుకకు శక్తిని వర్తించండి.
Breathing పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు మీ నోటిని "O" గా ఆకృతి చేయండి.
ప్రయోజనాలు: ఇది నాసోలాబియల్ మడతలు (స్మైల్ లైన్స్) ను సున్నితంగా చేస్తుంది మరియు బుగ్గలను బిగిస్తుంది.

7 、ఐ లిఫ్ట్:
ఒక చేతిని నేరుగా పైకి లేపండి మరియు మీ దేవాలయాల వద్ద బయటి నుదురు మీద వేలికొనలను ఉంచండి.
మీ తలని మీ భుజంపైకి తగ్గించేటప్పుడు బయటి నుదురు వద్ద చర్మాన్ని విస్తరించండి, మీ ఛాతీని తెరిచి ఉంచండి.
మీ నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా breathing పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు ఈ స్థానాన్ని పట్టుకోండి.
మీ చేత్తో 45-డిగ్రీ కోణం కోసం లక్ష్యం. మరొక వైపు పునరావృతం చేయండి.
ప్రయోజనాలు: ఇది కనురెప్పలను కుంగిపోతుంది మరియు నాసోలాబియల్ మడతలను సున్నితంగా చేస్తుంది.