5.తీర్పును మెరుగుపరచడం: యోగాభ్యాసం సమయంలో, మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు ఆలోచనలను క్లియర్ చేయడానికి తగినంత సమయం ఉంది, ఇది సమర్థవంతమైన సమస్య-పరిష్కారానికి మరియు మెరుగైన తీర్పును అనుమతిస్తుంది.యోగాశ్వాసను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, మానసిక స్పష్టతను మరింత మెరుగుపరుస్తుంది.

6.అయితే, యోగాకు వృత్తిపరమైన మార్గదర్శకత్వం అవసరం. సరికాని భంగిమలు లేదా అధిక శక్తి శారీరక గాయానికి దారితీయవచ్చు.
7.జాయింట్ గాయాలు: కొన్ని యోగా భంగిమలు డిమాండ్ మరియు పెద్ద కదలికలను కలిగి ఉంటాయి. కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు తగినంతగా సాగదీయకపోతే, వాటిని గాయపరచడం సులభం.
8. వెన్నుపాము గాయాలు: యోగా చాలా వశ్యతను కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి, సరైన మార్గదర్శకత్వం లేని ప్రారంభకులకు వెన్నుపాము గాయం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది, ఇది తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీయవచ్చు.
9.యోగా అందరికీ సరిపోదని గమనించండి. గతంలో కీలు లేదా లిగమెంట్ గాయాలు ఉన్నవారు యోగా సాధనకు దూరంగా ఉండాలి.