చాలా మంది ఆచరిస్తారుయోగామెరిసే భంగిమలు మరియు దృశ్య ఆకర్షణను అనుసరించడం ద్వారా, వశ్యత మరియు బలాన్ని ప్రదర్శించడానికి వారి అవయవాలతో ఆకట్టుకునే కదలికలను ప్రదర్శించడం ద్వారా. అయితే, ఈ విధానం తరచుగా యోగా యొక్క నిజమైన సారాంశాన్ని విస్మరిస్తుంది: శరీరాన్ని పోషించడం మరియు అంతర్గత సమతుల్యతను సాధించడం.

యోగాభ్యాసం అంటే విపరీతంగా చెమట పట్టడం లేదా విపరీతంగా సాగదీయడం కాదు. చాలా మంది ఒక సెషన్‌లో తీవ్రమైన చెమట పట్టడం మరియు సాగదీయడం, నిరంతరం భుజాలు, తుంటిని తెరవడానికి మరియు స్నాయువులను సాగదీయడం వంటివి ఉండాలని నమ్ముతారు. అయితే, అలాంటి అధిక సాగదీయడం మృదు కణజాలాలను వదులు చేయడానికి దారితీస్తుంది మరియు శరీరాన్ని అస్థిరపరుస్తుంది, చివరికి అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది.

యొక్క నిజమైన ఉద్దేశ్యంయోగాబాహ్య వశ్యత మరియు బలాన్ని ప్రదర్శించడమే కాకుండా, అంతర్గత శరీరాన్ని పోషించడం. శారీరక నొప్పి, శక్తి క్షీణత మరియు కీళ్ల అస్థిరతను విస్మరిస్తూ మీరు నిరంతరం సవాలు చేసే భంగిమల కోసం ప్రయత్నిస్తుంటే, ఈ విధానం ఉత్పాదకత లేనిది మాత్రమే కాదు, హానికరం కూడా.

యోగాలో, ప్రయత్నం అనేది మద్దతు మరియు విస్తరణ యొక్క సమతుల్యత, యిన్ మరియు యాంగ్‌లను ఏకీకృతం చేస్తుంది. నిజమైన యోగాభ్యాసం మిమ్మల్ని తేలికగా, సమతుల్యంగా మరియు నొప్పి మరియు అధిక చెమట నుండి విముక్తి పొందేలా చేయాలి. యోగా అనేది అవయవాలను బలోపేతం చేయడం గురించి మాత్రమే కాదు, శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడం మరియు సమగ్ర శ్రేయస్సు కోసం అంతర్గత అవయవాలను నియంత్రించడం గురించి కూడా.

గుడ్డిగా పరిపూర్ణ భంగిమలను అనుసరించడం మానుకోండి. నిజంయోగామీకు సరిపోయేది శరీరం మరియు అవయవాలను సాగదీస్తూ మనస్సు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు చైతన్యం నింపడానికి అనుమతిస్తుంది. మీ లయ మరియు పద్ధతిని కనుగొనడం వల్ల మీరు యోగా యొక్క అందాన్ని నిజంగా అభినందించవచ్చు. అంతర్గత పోషణపై దృష్టి పెట్టడం మరియు నిజమైన సమతుల్యత మరియు ఆరోగ్యాన్ని కోరుకోవడం ద్వారా, యోగా శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటికీ నిజమైన విశ్రాంతి మరియు సంతృప్తిని అందిస్తుంది.