స్వామి శివానంద యోగ పాత్

యోగా మరియు ఫిట్నెస్ ప్రపంచంలో, స్వామి శివానంద చేత చేయబడిన సూత్రాలు లోతుగా ప్రతిధ్వనిస్తూనే ఉన్నాయి. అతని బోధనలు ఐదు ప్రాథమిక సూత్రాలను నొక్కిచెప్పాయి: సరైన కదలిక, సరైన శ్వాస, సరైన విశ్రాంతి, సరైన ఆహారం మరియు ధ్యానం. ఈ సూత్రాలు శివానంద యోగా యొక్క మూలస్తంభంగా ఏర్పడతాయి, ఇది శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి విస్తృతంగా ప్రశంసలు పొందిన సమగ్ర విధానం. శివానంద యోగా యొక్క సాంప్రదాయ అభ్యాసం సూర్య నమస్కారాలతో ప్రారంభమవుతుంది, ఇది శరీరానికి శక్తినిచ్చే డైనమిక్ కదలికల శ్రేణి మరియు భంగిమలను అనుసరించడానికి సిద్ధం చేస్తుంది. లోతైన ప్రశాంతత మరియు అంతర్గత శాంతిని ప్రోత్సహించడానికి, శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానం సాధన యొక్క సమగ్ర భాగాలు, తరచుగా లోటస్ భంగిమలో ప్రదర్శించబడతాయి. అదనంగా, ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత సుదీర్ఘ విశ్రాంతి కాలం సూచించబడుతుంది, ఇది ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంలో పునరుజ్జీవనం మరియు సమతుల్యత యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది.