స్వామి శివానంద యోగా మార్గం

యోగా మరియు ఫిట్‌నెస్ ప్రపంచంలో, స్వామి శివానంద ప్రతిపాదిస్తున్న సూత్రాలు లోతుగా ప్రతిధ్వనిస్తూనే ఉన్నాయి. అతని బోధనలు ఐదు ప్రాథమిక సూత్రాలను నొక్కిచెప్పాయి: సరైన కదలిక, సరైన శ్వాస, సరైన విశ్రాంతి, సరైన ఆహారం మరియు ధ్యానం. ఈ సూత్రాలు శివానంద యోగాకు మూలస్తంభంగా ఉన్నాయి, ఇది శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి విస్తృతంగా ప్రశంసించబడిన సంపూర్ణ విధానం. శివానంద యోగా యొక్క సాంప్రదాయిక అభ్యాసం సూర్య నమస్కారాలతో ప్రారంభమవుతుంది, ఇది శరీరాన్ని శక్తివంతం చేసే డైనమిక్ కదలికల శ్రేణి మరియు దానిని అనుసరించే భంగిమలకు సిద్ధం చేస్తుంది. శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానం అనేది అభ్యాసంలో అంతర్భాగాలు, లోతైన ప్రశాంతతను మరియు అంతర్గత శాంతిని ప్రోత్సహించడానికి తరచుగా లోటస్ భంగిమలో నిర్వహిస్తారు. అదనంగా, ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత సుదీర్ఘ విశ్రాంతి కాలం సూచించబడుతుంది, ఇది ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంలో పునరుజ్జీవనం మరియు సమతుల్యత యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది.