2. రిలీవింగ్ అలసట: యోగా శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటినీ సడలించింది. మసాజ్ లాంటి చేతి కదలికలు కండరాల అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి, అయితే నియంత్రిత శ్వాస పద్ధతులు మరియు భంగిమలు వేగంగా రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇది చాలా రోజుల పని తర్వాత నిలిపివేయడానికి సహాయపడుతుంది.
3. మూడ్ రెగ్యులేషన్: ప్రాక్టీస్యోగామహిళలు మరింత ప్రశాంతంగా మరియు క్రమం తప్పకుండా he పిరి పీల్చుకోవడానికి, ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించడం, శారీరక పనితీరును పెంచడం మరియు భావోద్వేగాలను సమతుల్యం చేయడం, ప్రశాంతమైన మరియు నిర్మలమైన మనస్సును పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
4. స్ట్రెంగెనింగ్ విల్‌పవర్: బరువు తగ్గవలసిన అవసరం ఉన్నవారికి, యోగా సంకల్ప శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది, ఇది ఆహారాన్ని నియంత్రించడం సులభం చేస్తుంది. అదనంగా, యోగా అదనపు కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది, బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది.